CUAL ES TU OBJETIVO?.

Pregunta con la que Javier Ortiz, reconocido entrenador personal ubicado en Ciudad Real, se adelanta a la mía con seguridad y determinación, pregunta que me sorprende y descoloca porque realmente no estamos acostumbrados a que se dirijan a nosotros de forma directa, personal, ofreciéndose a proporcionar justo y solo eso que queremos porque

“ES IMPORTANTE QUE A CADA PERSONA SE LE DE LO QUE NECESITA” puntualiza Javier O. Y justo esa es la clave de su trabajo, formular ese que quieres? a toda persona que necesite su ayuda para mejorar su forma física, su salud.

 

ME GUSTA SER HONESTO CON LA GENTE.

Sin perder ni un segundo Javier me expone con pasión, conocimiento consolidado y gran claridad, cuál es la labor que realizan él y su equipo en el centro que lleva su nombre-Javier Ortiz-, una idea, la reflexión de una idea hecha realidad tras percatarse de la carencia en la zona, de centros que ofrecieran un entrenamiento personalizado o en pequeños grupos, las dos técnicas que se ofrecen en su centro para trabajar el objetivo marcado, el cual debe ser los suficientemente claro y motivante para no decaer en el camino: “MARCAR OBJETIVOS A CORTO Y MEDIO PLAZO, FIJAR METAS” , es lo que aconseja Javier O, quien se dedica a estudiar con atención a sus clientes, esforzándose por conocer sus deseos y aspiraciones para descubrir ese motor que le impulse haci el éxito que todos buscamos, y que al contrario de lo que pueda parecer, el objetivo que prima es mejorar por dentro, lo de fuera viene dado si o si.

 

“EL OBJETIVO PRIMERO QUE DEBEN TENER ES ENCONTRARSE BIEN POR DENTRO, CONSEGUIDO ESTO, SI O SI VAS A LLEVAR DE REGALO ENCONTRARTE BIEN POR FUERA”.

 Y cómo lo conseguimos?. Javier lo tiene claro. Son tres los objetivos, iguales en importancia que debemos cubrir:

-optimizar el porcentaje de grasa corporal

-mejorar lo niveles de fuerza

-mejorar a nivel cardio respiratorio 

De esta forma se cubre un amplio espectro de lo que la gente puede necesitar, me explica.

 A QUIÉN LE CONVIENE UN ENTRENADOR PERSONAL?

 Son varias las razones que pueden llevar a la necesidad de entrenar de forma personalizada pero,el perfil que lo necesita con total seguridad es la gente con patologías graves tales como, un iptus cerebral, trombosis, pancreatitis, cáncer…ellos son su mayor reto “ es muy difÍcil ponerse en la situación del afectado y buscar metas que le motiven” asegura Javier, que ve recompensado su esfuerzo cuando alguno de estas personas consigue correr cuando apenas podía levantarse o simplemente es capaz de esbozar una sonrisa a pesar de lo duro de la situación.

DERRUMBANDO MITOS

  • Pérdida de peso = entrenamiento de fuerza.

evidencias científicas desmienten la idea de que el ejercicio cardiovascular es lo ideal para perder peso. Javier O. asegura que a mayor masa muscular conseguida con ejercicios de fuerza, mayor metabolismo y quema de calorías: lo ideal son 2-3 día entrenamiento fuerza y 1-2 días entrenamiento cardiovascular, a cualquier edad.

  • Correr para estar en forma!. Craso error “NO HAY QUE CORRER PARA ESTAR EN FORMA, HAY QUE ESTAR EN FORMA PARA CORRER” sentencia Javier, quien asegura que tu cuerpo debe prepararse para actividad de correr antes de lanzarse al terreno.

 LOS 4 PUNTOS CAPITALES

imprescindibles, cada uno de ellos, para cumplir con el objetivo marcado. Son:

1- ejercicio: intenta practicar al menos 20 minutos de 2 a 3 días semanales.

2- alimentación: planifica tu tiempo para elaborar las comidas de la semana. Si se puede!.

3- descanso: dormir bien, no TV o móvil media hora antes de ir a dormir.

4- vida activa: muévete lo más posible. 

No debe fallar ninguno de ellos, y como asegura Javier “ lo que no mido no lo puedo valorar”, razón por la se hace entrega a la persona en cuestión, de un folio donde aparecen 4 columnas correspondientes con los pilares descritos dando una puntuación del 0 al 10 en cada columna, labor que no admite excusas de falta de tiempo ya basta dedicar 15 sg cada mañana.

 CONSTANCIA

“Duda de todo lo que sea rápido” me advierte Javier O. cuando le pregunto por algún ejercicio que haga desaparecer rápida y milagrosamente esa tripita y cartucheras, zonas críticas en el género femenino, sobre todo a partir de cierta edad.

imposible saltarse el proceso de trabajar lo 4 pilares, lo único que podemos hacer mientras llega ese glorioso momento en que notamos como ha reducido nuestro trasero, es practicar deportes de fuerza para endurecer y tonificar.

 

 

 

 

CONCEPTOS CLAVE

TRATO INDIVIDUALIZADOONESTIDAD...OBJETIVOMOTIVACIÓNSEGURIDADFORMA FISICASALUD...METASFUERZA…RENDIMIENTO…CONSTANCIASUPERACIÓN

TRABAJO INTERDISCIPLINARVIDA ACTIVA…PLANIFICACIÓN…

DESCANSOCOMPLEJIDADDERROTAÉXITO

 “LO IDEAL ES EL TRABAJO INTERDISCIPLINAR”

Zapatero a tus zapatos..dice el refrán, y es que es prácticamente imposible ser experto en todas la disciplinas y al igual que los médico “no sabe prescribir ejercicio porque no estudian ciencias del deporte” enfatiza Javier, un entrenador personal no puede abordar casos de nutrición que presentan cierta complejidad, motivo por el que los remiten a nutricionista o endocrinos si es más severo. 

CONCLUSIÓN

Es imperativa la necesidad de CONSTANCIA, PLANIFICACIÓN Y LA AYUDA DE UN GRAN PROFESIONAL COMO LOS ES JAVIER ORTIZ, que como sabiamente nos dice: 

TODO ES POSIBLE EN CUALQUIER MOMENTO Y EDAD, SOLO TIENES QUE EMPEZAR.

 

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies.     ACEPTAR